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要养生，怎么能错过八段锦呢？
发布日期:2017-07-25 浏览次数:11787周一至周五
下午4:00-4:10
27楼休闲区
跟随视频学习
健身气功—八段锦
养生一起来
八段锦养生术数源自宋代，这是一种导引和吐纳相结合的术数。它共为八段，动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，故名为“八段锦”。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼。十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
第一式：两手托天理三焦
作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。调理气血。
作用：向前推出的食指向上，木质斜向上，做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络。
作用：调理脾胃。
作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。
作用：健肾，去心火即强身。
作用：健肾。
作用：练内气。
作用：血脉通畅，气血充足。
本文动图转自视觉动物微信公众平台
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中山大学附属第六医院雅和医疗
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