新闻中心

要养生,怎么能错过八段锦呢?

发布日期:2017-07-25 浏览次数:1719

周一至周五

下午4:00-4:10

27楼休闲区

跟随视频学习

健身气功—八段锦

养生一起来



什么是八段锦?

   八段锦养生术数源自宋代,这是一种导引和吐纳相结合的术数。它共为八段,动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,故名为“八段锦”。整套动作柔和缓慢,圆活连贯;有松有紧,动静相兼。十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

第一式:两手托天理三焦

作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,掌心向上托,小指和无名指有麻的感觉。调理气血。



第二式:左右开弓似射雕

作用:向前推出的食指向上,木质斜向上,做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络。



第三式:调理脾胃须单举

作用:调理脾胃。


第四式:五劳七伤往后瞧

作用:任督通,病不生,头旋转,手下按,打通任督二脉。


第五式:摇头摆尾去心火

作用:健肾,去心火即强身。


第六式:两手攀足固肾腰

作用:健肾。


第七式:攒拳怒目增气力

作用:练内气。


第八式:背后七颠百病消

   作用:血脉通畅,气血充足。


本文动图转自视觉动物微信公众平台


    微信服务号



中山大学附属第六医院雅和医疗

长按并识别图中二维码即可关注我们